明日から！って思って結局やらないを防止する為に
思ったらその日のうちにやるようにしてたんだけど、
最近は“明日から！”がちゃんとできるのだ。
というわけでちゃんと走ったよ。
久しぶりだからペースがわからなくて何度もiPhoneでペース確認したけどw
体脂肪が8%になったのでランニングをやめて筋肉トレーニングだけにしたんだけど
2週間ちょっとで14%までもどったもんな~。
連休中大量に飲み食いしたせいか？？？
ん~、しかし
筋トレに適した食事と有酸素運動で脂肪を燃やすための食事(カロリーの取り方)って根本的にちがうんだよな~。
まあ、別にマッチョ目指してる訳じゃないんだけど、メタボにならずもう少し身体を大きくしたいんだよね~。
むつかしーーーい。
さて、もうちょっとギター弾いたら寝よう。
